Η κυκλική προπόνηση αποτελείται από μια σειρά ασκήσεων που η καθεμία εκτελείται για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα και τη διαδέχεται η επόμενη.

Μετά την ολοκλήρωση του πρώτου κύκλου ακολουθεί διάλειμμα και ύστερα επανάληψη του κύκλου των ασκήσεων σύμφωνα με τις οδηγίες του γυμναστή.

Απευθύνεται σε όσους θέλουν
να βελτιώσουν την καρδιαναπνευστική τους αντοχή,
τη μυϊκή δύναμη,
καθώς και να μειώσουν το βάρος τους.